Betina Dalosto
Betina Dalosto
Atendimento presencial · Porto Alegre | Online · no lugar que estiver
Emagrecer com qualidade
Ganhar massa muscular ou melhorar a composição corporal
Construir novos hábitos e mudar comportamentos
Ter mais organização alimentar
Ter mais saúde, energia e disposição
Começamos entendendo seu momento atual para construir uma estratégia personalizada, possível de aplicar e alinhada aos seus objetivos.
Da sua alimentação, rotina, objetivos, dificuldades e histórico de saúde.
Com plano alimentar construído de acordo com seus objetivos, preferências, treinos e rotina.
Orientações práticas para transformar o planejamento em mudanças possíveis no dia a dia.
Para esclarecer dúvidas e te orientar ao longo do processo.
Atendimento por videochamada, de onde você estiver.
Atendimento realizado em Porto Alegre.
Nos dois formatos, você recebe a mesma proposta de avaliação, personalização e acompanhamento.
Informação sozinha nem sempre gera resultado. Aqui, você entende o que realmente precisa mudar e como aplicar isso na sua rotina.
Nada de dieta genérica. O plano considera seus objetivos, preferências, treinos, dificuldades e vida social.
Você desenvolve clareza e autonomia para lidar com finais de semana, refeições fora de casa e mudanças na rotina sem abandonar todo o processo.
Sou nutricionista pela UFRGS e acredito que a nutrição vai muito além de seguir um plano alimentar. Para mim, cuidar da alimentação também é prevenir, construir saúde e criar hábitos que façam sentido na rotina de cada pessoa.
A ciência guia o meu trabalho, mas uma estratégia só funciona de verdade quando considera a vida real: seus objetivos, seus horários, seus treinos, suas preferências e as dificuldades que aparecem no dia a dia.
Mais do que te dizer o que comer, quero te ajudar a entender suas escolhas, construir autonomia e desenvolver hábitos que sustentem seus resultados ao longo do tempo.
"Desde a primeira consulta com a Betina, senti que ela se preocupou de verdade em entender minha rotina, minhas preferências, minhas facilidades e dificuldades, e isso fez com que eu me sentisse muito segura para seguir o planejamento dela, que ficou perfeito para mim! Além disso, durante o acompanhamento ela sempre esteve muito à disposição para me ajudar com qualquer dúvida ou ajustes no plano. Foi a melhor escolha que fiz para conseguir ter uma alimentação mais alinhada com os meus objetivos!"
"Desde a primeira conversa, a Betina foi muito acolhedora e buscou entender detalhadamente sobre os meus gostos e como seria a minha rotina, pra tornar meu processo de emagrecimento o mais leve e tranquilo possível. Também me ajudou a tratar a SII em paralelo com os meus objetivos, o que fez tudo ser ainda mais saudável e gentil pro meu corpo e mente 🧡"
Porque eu acredito que o plano alimentar deve se moldar à sua realidade, e não o contrário. Vamos entender o que não funcionou antes e construir uma estratégia com metas possíveis e ajustes ao longo do processo.
Não. O plano considera seus gostos, horários e rotina. A ideia é que você consiga alcançar resultados sem cortar tudo o que gosta ou precisar fazer tudo perfeitamente.
Você não precisa organizar toda a sua vida antes de começar. O acompanhamento existe justamente para construir mudanças possíveis dentro da rotina que você tem hoje.
Sim. A estratégia é construída a partir dos seus objetivos, rotina, preferências, treinos e dificuldades, e pode ser ajustada conforme sua evolução.
Saber o básico é diferente de entender o que precisa mudar no seu caso e conseguir manter isso. Mais do que um plano alimentar, o acompanhamento te ajuda a transformar informação em hábitos e resultados.
Você recebe orientações e uma ferramenta simples para fazer as medidas em casa, com meu acompanhamento. Esses dados são usados para avaliar sua evolução ao longo do processo.
Com estratégia, acompanhamento e um plano construído pra sua rotina.
Quero começar meu acompanhamento